Is féidir le osteochondrosis forbairt in aon chuid den dromlach, ach is minic a théann sé i gcion ar an muineál agus ar ais níos ísle. Tá an galar seo athlastach-diostrófach i nádúr agus fáltais, mar riail, i bhfoirm ainsealach. Is minic a dhéantar diagnóis ar osteochondrosis cheirbheacsach i measc na mban, agus tá fir níos mó i mbaol osteochondrosis i réigiún lumbar.
CUSPÓIR GINEARÁLTA
Caitheann formhór na ndaoine a lá i suíomh suí: ar scoil, ar an institiúid, ar oifig, ar charr a thiomáint nó sa bhaile ar an ríomhaire. Le himeacht ama, tosaíonn go leor daoine ag mothú míchompord ar dtús, agus ansin tinneas tar éis suí fada. Ag dul thar an staidiúir, dealraíonn sé go bhfuil sé deacair é a dhíriú nó a chasadh.
Mar sin, léirítear 1, an chéad chéim den osteochondrosis, ina bhfuil sé níos éasca déileáil leis an ngalar. Mura nglacann tú bearta, ansin sa todhchaí tá sé i mbaol dul isteach i bhfoirm ainsealach le níos measa rialta. I gcásanna áirithe, críochnaíonn an cás faoi mhíchumas.
Tagairt: Ar osteochondrosis an dromlaigh cheirbheacs is ionann é agus leath de gach cineál paiteolaíochta.
Áirítear leis an bpictiúr cliniciúil de chondrosis cheirbheacs:
- Siondróm pian de bharr comhbhrú fréamhacha néaróg. Ag brath ar na veirteabraí agus na dioscaí a ndéantar damáiste dóibh, is féidir pian a scaipeadh ar an ghualainn, ar an forearm nó ar an lámh iomlán. Tá tinneas cinn, borradh faoi bhrú mar thréith;
- Neamhord íogaireachta, go príomha i scuaba agus i méara. Numbness féideartha, ceint dhóite nó goosebumps crawling;
- laghdú ar neart agus ar ton na matán ar thaobh an loit, uaireanta - twitching muscle agus trithí;
- Sweating a mhéadú, dath craicinn a athrú - pale, deargadh;
- pian cófra;
- Tarlaíonn an siondróm artaire veirteabraigh nuair a bhíonn ceann den dá artair pinched, a bhfuil tinneas cinn trom, torann sna cluasa, nausea, meadhrán, agus níos lú go minic - sárú ar shlogadh.
Níl aon chógais ann ar féidir leo deireadh a chur go hiomlán le cúis osteochondrosis. Ach is féidir leat fáil réidh lena chuid comharthaí agus cosc a chur ar athiompaithe féideartha ag baint úsáide as na modhanna is simplí.
Cad a dhéileáiltear le chondrosis
Sa ghéarchéim, is annamh a fhéadann duine ar bith a dhéanamh gan painkillers. Is gníomhairí saor iad na cinn is coitianta agus is éifeachtaí bunaithe ar mheiteamóil sóidiam, chomh maith le NSAIDs -frith -fhrith -fhrith -fhrith -fhrith -fhrith -thorthaí.
Le pian trom, is féidir leis an dochtúir a fhreastalaíonn ar anailgéisigh a fhorordú in instealltaí, ach níos minice a fhorordaítear iad i dtáibléid agus comhlánaítear iad le ointments. Áirítear le teiripe chasta freisin fisiteiripe, suathaireacht agus teiripe aclaíochta. Is iondúil go dtosaíonn seisiúin suathaireachta agus gleacaíocht theiripeach tar éis comharthaí géara a stopadh.
Cad is féidir leat a dhéanamh sa bhaile tú féin
Is réamhriachtanas é cóireáil osteochondrosis ceirbheacs sa bhaile ina seasann formhór na ndochtúirí. Tá sé dodhéanta déileáil leis na drugaí agus leis an bhfisiteiripe don ghalar amháin, ní dhéanann siad ach na hairíonna a dhíchur go sealadach. Ceadaíonn an tréimhse loghadh gníomhaíocht mhótair rialta, dháilte, úsáid teicnící féin -mhaisithe, comhbhrúnna teiripeacha agus insiltí a neartú.
Agus na treoracha agus na moltaí leighis á gcur i bhfeidhm go beacht, is féidir torthaí maithe a bhaint amach. Sábhálann an féin -mhassage cúrsaí airgeadais go mór, laghdaítear an tionchar diúltach a bhíonn ag cógais ar an gcorp ag úsáid decoctions agus insiltí luibheanna in ionad roinnt drugaí.
Cuidíonn teiripe bhaile, cosúil le cóireáil thraidisiúnta, le stop a chur leis an siondróm pian go tapa, le cúrsaíocht cheirbreach a normalú, agus le aisling a bhunú. Le cabhair ó tháirgí atá ar fáil, is féidir leat néaróg agus greannaitheacht a bhaint, brú fola a chobhsú, gnáth-íogaireacht an réigiúin cheirbheacs-dearma a chur ar ais.
Teiripe aclaíochta
Cuirtear cleachtaí teiripeacha san áireamh sa phríomhchaighdeán chun chondrosis muineál a chóireáil agus a roghnaíonn teagascóir LFK. Tionóltar na chéad 1-2 rang i gclinic nó i lárionad sláinte, agus ansin is féidir leis an othar traenáil sa bhaile.
Cleachtadh 1. Cuir do cheann ar dheis, ar chlé, ar aghaidh agus ar ais. Ba chóir go mbeadh na gluaiseachtaí go léir mall agus réidh, ba chóir duit do cheann a thabhairt ar ais go cúramach, gan é a chaitheamh go géar.
Cleachtadh 2. Ón IP céanna, déan casadh ar an gceann go dtí na taobhanna. Ag an bpointe sin, threoraigh do shúile taobh thiar de do dhroim. Uaireanta ní féidir do cheann a oscailt go mór, agus ní fiú na himeachtaí a chur i bhfeidhm. Le himeacht ama, imíonn an “bloc”, a theorannaíonn gluaiseachtaí.
Cleachtadh 3. Tóg do ghuaillí ar ais, cuir na lanna gualainn in iúl oiread agus is féidir. Sa phost seo ar feadh cúpla soicind, ansin tóg do ghuaillí ar aghaidh agus thart ar do dhroim. Tá an ghluaiseacht cosúil le “cat” atá ar eolas go maith, ach déantar é i suíomh seasta.
Is éard atá i gcoimpléasc éifeachtach eile na cleachtaí seo a leanas:
- Ag seasamh nó ag suí, cuir do bholg ar do mhullach agus brúigh do cheann orthu, ag sárú friotaíocht do lámha. Coinnigh an seasamh seo 15-20 soicind.
- Ag cur na scuaba ar chúl an chinn, brúigh cúl an chinn ina airm, agus le do lámha ar chúl an chinn.
- Cuir do pailme ar an gcluas ar dheis agus déan brú frithpháirteach, ag iarraidh do cheann a bhoghadh ar an ghualainn dheis. Ansin athraigh an treo agus déan do cheann a chlaochlú go dtí an ghualainn chlé, agus an lámh chlé ar an gcluas clé a shealbhú.
- Déantar cinn an chinn go dtí na taobhanna tríd an pailme a chur ar an gcnámh droma ar chlé nó ar dheis. Ar an gcéad dul síos, luíonn an scuab ar an gcnámh droma ceart, agus déanann an ceann iarracht dul ar dheis, ag sárú friotaíocht na láimhe. Ansin luíonn an pailme ar an leiceann clé, agus casann an ceann ar chlé. Is é 15-20 soicind an t-am brú.
- Tuigtear an chuid íochtarach den cheann ionas go mbeidh na ordóga ar an smig, agus go bhfuil an chuid eile ar chúl an chinn. Tarraing an ceann suas go cúramach, tá cead aige swaying a dhéanamh ó thaobh go taobh leis an gcineál "an corc a shíneadh ón mbuidéal." Tá sé dodhéanta an ceann a chasadh, ba chóir an dromlach sa réigiún ceirbheacs a dhíriú. Is é fad an chleachtaidh ná 15-20 soicind.
- Tarraing do lámha ar na taobhanna agus rothlaigh ar dtús leis an taobh clé, ansin ar dheis, agus ansin leis an dá ghualainn. Tá an cleachtadh seo thar a bheith úsáideach dóibh siúd a bhraitheann an teannas sa chrios ceirbheacs.
- Ag seasamh nó ag suí le cúl díreach, “rolladh” an ceann ó chlé go deas agus sa treo eile, agus é á chlaochlú chomh síos agus is féidir ag an lárphointe agus ag iarraidh an cófra a fháil le smig. Is é líon na n-athrá 10-12.
Ní gá an coimpléasc a thugtar chun an t -iomlán a dhéanamh má bhíonn roinnt cleachtaí ina gcúis le pian agus míchompord dian. I gcomhaontú leis an dochtúir, is féidir leat a chrochadh freisin ar bharra cothrománach nó crosbharra, dul i mbun snámha, aquaerobics agus spóirt cheadaithe eile.
Féin -massage
Cuidíonn féin -asage le cóireáil a dhéanamh ar osteochondrosis ceirbheacs sa bhaile. A bhuíochas le brú bog, cuirtear cosc ar thaiscí salainn ar an muineál, feabhsaíonn soláthar fola agus cothú fíochán, agus laghdaíonn déine na pian. Le linn an nós imeachta, déanann na matáin scíth a ligean, luasghéaraíonn próisis mheitibileacha, cobhsaíonn brú fola.
Más gá, is féidir leat cuairt a thabhairt ar an masseur sa chlinic nó nósanna imeachta a dhéanamh sa bhaile. Mar sin féin, tá sé áisiúil an muineál a massage féin, tar éis staidéar a dhéanamh ar na teicnící bunúsacha agus na pointí sin a chinneadh a chaithfear a oibriú amach. Tá sé tábhachtach freisin go mbeadh a fhios agat cad iad na criosanna is fearr iad a sheachaint nó gníomhú go cúramach orthu.
Tá an teicníc suathaireachta simplí go leor, agus tá sé an -réadúil é a mháistir. Is iad na bunrialacha:
- Treo gluaiseachtaí - ón lár go dtí an imeall, is é sin, ón gcolún dromlaigh go dtí na guaillí agus cúl an chinn;
- Massage Ní cheadaítear an crios ceirbheacs ach le cabhair ó mhéara, gan aon fheistí a úsáid;
- Tá brú láidir eisiata: ní mór duit gníomhú go híogair agus go réidh;
- Tá matáin na gcodanna cúil agus taobh den mhuineál ag bualadh, ag cuimilt agus ag glúine;
- Déantar massage i suíomh suí;
- Tosaíonn an seisiún le stroking, leanann sé ar aghaidh le gluaiseachtaí cuimilte agus glúine, críochnaíonn sé freisin le stroking;
- Is é fad an nós imeachta ná 5-10 nóiméad.
In éagmais contraindications agus faomhadh an dochtúir atá ag freastal, is féidir leat an t -iarratasóir Kuznetsov a úsáid. Is sorcóir fabraice nó bonn ola é an gléas inacmhainne seo le heilimintí dronnach - plátaí stuáilte cruinn nó cearnógach.
Tá sé éasca an t -iarratasóir a úsáid - cuir é faoin gceann agus luí síos air. Téann snáthaidí boga isteach sa chraiceann, ag feabhsú sreabhadh fola agus ag cur isteach ar phoncanna atá gníomhach go bitheolaíoch den mhuineál. Tosaíonn fad an nós imeachta i roinnt nóiméad agus méadaíonn sé de réir a chéile.
Garchabhair le haghaidh níos measa
Má tháinig an t -dóiteáin cheirbheacsach chun cinn go tobann, is réiteach iontach é cuairt ar dhochtúir nó ar speisialtóir chuig an teach. Má chuirtear moill ar chabhair, is gá roinnt beart a dhéanamh chun pian a mhaolú agus na veirteabraigh a chosaint ó dhamáiste dóchúil.
Suíomh áisiúil
Ar an gcéad dul síos, is gá síocháin agus teorainn a sholáthar don roinn cheirbheacsach (is fearr gníomhaíocht mótair a eisiamh a oiread agus is féidir. Ba chóir duit a bheith ar leaba atá measartha agus measartha diana nó blaincéad tiubh ar an urlár. Ní bheidh sciath ró -chrua cosúil le hurlár lom plank nó leapacha cleite aeir oiriúnach.
I ngéarphian sa mhuineál de bharr osteochondrosis, moltar collar Chantz a chur ar aghaidh, rud nach ligfidh don mhuineál bogadh ná casadh faoi shaoirse. Mar gheall air seo, laghdóidh an t -ualach ar na matáin cheirbheacs, agus feabhsóidh scaipeadh fola áitiúil.
Mura bhfuil collar Chantzz ann, is féidir leat bonn bus agus cadáis a dhéanamh sa bhaile, ag socrú a muineál.
Tagairt: Sula dtugann tú cuairt ar an dochtúir, ní féidir leat úsáid a bhaint as meilt agus ointments te -p, massage an muineál. Is féidir le gníomhartha den sórt sin i gcásanna áirithe deacrachtaí an -mhíthaitneamhacha a spreagadh.
Cistí áitiúla
Sna chéad uair an chloig den ionsaí, ceadaítear dó oighear nó comhbhrú fuar a chur i bhfeidhm, ach ní mór go mbeadh ciseal fabraice nó uige idir é agus an corp. Seachnóidh sé seo hipiteirme agus feabhsú pian.
Tá cead aige ointments agus glóthacha agus glóthacha analógacha agus anailgéiseacha a úsáid bunaithe ar Diclofenac, ibuprofen, nimesulide agus indomethacin. Tá sé toirmiscthe na modhanna sin a úsáid mar Finalgon, Vyrev, Capsis, agus drugaí eile le comhpháirteanna dóite sa chomhdhéanamh.
Tá éifeacht ag fás áitiúil ag ointments cogaíochta agus ag cuimilt, cuireann sé le sreabhadh fola go dtí an muineál, ar féidir leis at agus comhbhrú na gcríoch néaróg a mhéadú. Teastaíonn rabhadh speisialta don réigiún ceirbheacs, ós rud é go bhfuil na gníomhartha míchearta ag dul i méid go géar i mbrú fola.
Le hosteochondrosis a dhoimhniú, ní dhéantar massage mar gheall ar an mbaol go méadóidh sé crampaí matáin pian agus athfhillteach. Ina theannta sin, tá na veirteabraí ceirbheacs hypermobile, agus is féidir le haon ghluaiseacht sloppy an coinníoll a ghéarú.
Cógais
Cuideoidh cógais le siondróm pian a throid, ach ba chóir a mheabhrú gur meicníocht chosanta é an phian. Leis an díothú go forneartach, ní stopfaidh aon rud gluaiseacht ghéar an chinn a dhéanamh, agus sin an fáth a dtiocfaidh an coinníoll in olcas. Dá bhrí sin, tar éis anailgéiseach a thógáil, ba chóir breathnú ar scíth leaba mhín agus níos fearr ar a laghad 2-3 lá.
Baintear pian suntasach, nach féidir a stopadh le táibléid agus instealltaí ionmhatánach, ag baint úsáide as imshuí novocaine. Déantar an nós imeachta seo go docht i gcoinníollacha an ospidéil: tugtar isteach ainéistéiseach áitiúil in aice leis an veirteabrach a ndearnadh damáiste dó agus na bloic pian. Ní dhéantar bloic ach de réir tásca agus is féidir leo fo -iarsmaí a thabhairt i bhfoirm imoibrithe ailléirgeacha agus deacrachtaí tógálacha.
Gníomhartha toirmiscthe
Is cúis mhaith é pian géar sa mhuineál le comhairliúchán leighis agus scrúdú cuimsitheach. Ach amháin tar éis diagnóis chruinn a shuiteáil tá na bearta cóireála agus cinntear na modhanna is éifeachtaí i gcás áirithe.
Tá sé dodhéanta go mór pian a bhaint ar bhealach ar bith - mar shampla, iarracht a dhéanamh an veirteabrach easáitithe a choigeartú go neamhspleách nó an chabhair sin a lorg le cara nach speisialtóir é. Ná tóg drugaí painful i ndáileoga móra go neamhrialaitheach. Is féidir le fiú leigheasanna tíre dochar a dhéanamh mura bhfuil an diagnóis ar eolas go fóill.
Tá an modh ceart mótair an -tábhachtach: más rud é gur chóir go mbeadh sé chomh teoranta agus is féidir i gcéim na gluaiseachta, ansin tar éis cúpla lá ní mór gníomhaíocht fhisiciúil a leathnú. Cuideoidh cleachtaí feidhmithe ón gcoimpléasc LFK le scaipeadh fola a fheabhsú, le déine na pian agus le turnamh an phróisis athlastacha a laghdú. Ina theannta sin, cabhróidh cleachtaí a roghnaítear i gceart leis an gcóirséad matáin a thacaíonn leis an dromlach a neartú.
Conas osteochondrosis a leigheas go deo
Is éard atá i gcóireáil chasta drugaí ná drugaí de roinnt grúpaí:
- Nsaids agus anailgéisigh le linn níos measa; scíthe matáin le haghaidh scíthe matáin;
- chondroprotectors a athbhunaíonn fabraic cartilage na ndioscaí intervertebral;
- Coimpléisc vitimín-mianraí ina bhfuil vitimíní de ghrúpaí B.
Déantar ointments, glóthacha agus déantóirí patchmaithe éagsúla a chomhlánú go héifeachtach le cóireáil - mar shampla, paiste nanoplast. Sa lá atá inniu ann i gcógaslanna tá raon mór cistí áitiúla ar féidir iad a úsáid le linn na tréimhse níos measa agus ag an gcéim aisghabhála:
- Frith -fhlasta;
- chondroprotective;
- Homeopathic.
Tar éis na hairíonna géarmhíochaine, is féidir gníomhairí téite a úsáid.
Modhanna tíre
Tá comhbhrú meala-cartel déanta as prátaí grátáilte amh agus mil. Tógtar an dá chomhpháirt i gcainníochtaí cothroma, measctha agus leagtha amach ar fhabraic nó ar uige. Cuirtear an comhbhrú i bhfeidhm ar an muineál ar feadh thart ar 45 nóiméad. Déantar an nós imeachta dhá uair sa tseachtain.
Ní mór céir nó pairifín a leá agus a chur i bhfeidhm ar láthair tinn, ag seachaint dul isteach sa dromlach féin. Moltar iarratais den sórt sin a dhéanamh uair amháin gach dhá lá.
Glúine an taos ón bplúr uisce agus seagal go dtí an dlús lár, rolladh amach an císte agus ceangail é leis an muineál. Sula gcuireann tú isteach, rabh an craiceann le tuirpintín. Dún an comhbhrú le poileitiléin agus le fabraic te, coinnigh é go dtí ceint dhó, ach gan níos mó ná 15 nóiméad. Is féidir an nós imeachta a dhéanamh gach lá eile.
Ullmhaítear bailiúchán luibhe do riarachán ó bhéal ó na comhábhair seo a leanas a thógtar i gcionmhaireachtaí comhionanna:
- Chamomiles;
- yarrow;
- Wort Naomh Eoin;
- Calentulas;
- Thyme;
- Fágann dandelion.
2 tbsp. l. Brew na meascáin i dteirmos, agus é á líonadh le lítear d'uisce fiuchta. Tóg 3 huaire sa lá sula n -itheann tú ¼ cupán.
Dá bhrí sin, sa bhaile, is féidir leat a lán a dhéanamh chun fáil réidh le tinneas míthaitneamhach mar osteochondrosis. Nuair a bhíonn gach oideas leighis á gcomhlíonadh, lena n-áirítear cógais a thógáil, nósanna imeachta ar chuairt a thabhairt ar nósanna imeachta fisice agus suathaireachta, cleachtaí teiripeacha a dhéanamh, tá gach deis ann a dhul chun cinn a sheachaint agus athiompú a chosc.
Cad atá le déanamh anois
Tá na staitisticí sa chaoi go bhfuil galair chomhpháirteacha ag níos mó ná 45% de dhaoine os cionn 35 bliain d'aois! Tosaíonn sé ar fad beag: áit éigin a sháraíonn siad, áit éigin a thóg siad meáchain, áit éigin a shéidtear a mhuineál. Socraítear an chomhpháirt ionas go dtosaíonn na príomhfhadhbanna le hathlasadh an chomhshuite, ansin tá an cartilage bogtha agus mar thoradh air sin - míchumas.
Is fiú cuimhneamh ar rud tábhachtach amháin: tabharfaidh galair chomhpháirteacha tú chuig cathaoir rothaí i níos lú ná 3 bliana! Téann an galar ar aghaidh go minic níos tapúla má tá tú róthrom, ós rud é go dtarlaíonn ualach dúbailte ar na hailt sa chás seo.